ML1 - 14/ J’apprends à me détendre pendant le travail

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Est-ce que je fais des pauses toutes les heures quel que soit mon travail ?
Est-ce que ces pauses sont pour fumer ou pour faire quelques mouvements pour me détendre ?
Ai-je besoin de quitter mon poste de travail pour faire ces pauses ?
Ai-je appris à faire les mouvements qui détendent mon cou, ma nuque, mes épaules ?